다음은 많은 사람들이 스트레스 해소에 도움이 된다고 생각하는 몇 가지 일반적인 활동입니다. 운동 조깅, 수영 또는 요가 연습과 같은 신체 활동에 참여하면 엔돌핀을 방출하고 이완을 촉진하여 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상과 마음챙김 마음을 가라앉히고 현재에 집중하는 시간을 갖는 것은 스트레스 감소에 매우 유익할 수 있습니다. 앱, 가이드 명상 녹음 또는 명상 수업 참석은 명상 연습을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 음악 듣기 차분하거나 고무적인 음악을 들으면 기분이 진정되고 스트레스 완화에 도움이 됩니다. 다양한 장르를 실험하고 마음에 드는 것을 찾으십시오. 취미 활동 그림 그리기, 악기 연주, 정원 가꾸기 또는 요리와 같이 즐기는 활동에 참여하면 성취감을 느끼고 스트레스 요..