스트레스는 인생에서 흔한 경험이지만 이를 효과적으로 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 다음은 스트레스를 관리하고 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 실용적인 단계입니다. 원인 파악 스트레스의 근본 원인을 파악합니다. 업무 관련, 개인적인 관계, 재정적 압박 또는 기타 요인이 될 수 있습니다. 소스를 식별하면 대상 솔루션을 개발하는 데 도움이 됩니다. 자기 관리 실천 신체적, 정신적 건강을 돌봅니다. 충분한 수면을 취하고 균형 잡힌 식사를 하고 규칙적인 운동을 합니다. 또한 취미, 독서 또는 사랑하는 사람과 시간을 보내는 것과 같이 즐기는 활동을 위한 시간을 따로 마련하십시오. 시간 관리 일정 또는 할 일 목록을 만들어 작업의 우선 순위를 지정합니다. 더 큰 작업을 더 작고 관리 가능한..